Đối với những người bị bệnh tiểu đường, chế độ ăn uống giữ vai trò hết sức quan trọng. Những thực phẩm hay đồ uống phù hợp không chỉ giúp lượng đường trong máu không bị tăng cao mà còn có khả năng cải thiện, kiểm soát lượng đường giúp đường huyết ở mức an toàn. Hiểu được điều đó chúng tôi muốn chia sẻ đến cho các bạn 15 loại nước uống mà người bệnh tiểu đường nên dùng. Hy vọng bài viết dưới đây sẽ là gợi ý lý tưởng mà bạn không nên bỏ qua.
Contents
- 1 1. Nước tinh khiết
- 2 2. Nước ép củ cải
- 3 3. Nước ép bưởi
- 4 4. Nước tỏi tây (Hành Paro)
- 5 5. Nước ép rau củ
- 6 6. Trà lá xoài
- 7 7. Nước ép cà chua
- 8 8. Nước ép mướp đắng
- 9 9. Nước ép cỏ lúa mì
- 10 10. Trà hoa cúc
- 11 11. Trà xanh
- 12 12. Nước ép cần tây
- 13 13. Đậu bắp và nước gừng
- 14 14. Nước ép dưa leo
- 15 15. Nước lá dứa
1. Nước tinh khiết
Người mắc bệnh tiểu đường nên uống nước tinh khiết (nước trắng, nước lọc). Bởi nước tinh khiết không chứa đường, nó là hợp chất hóa học của oxy và hydro, vì thế sẽ không làm tăng đường huyết trong cơ thể bạn.
Cơ thể bạn sẽ loại bỏ được bớt lượng đường dư thừa trong máu ra ngoài theo nước tiểu nếu bạn uống đủ nước.
2. Nước ép củ cải
Nước ép củ cải chứa rất nhiều khoáng chất, là một loại nước uống rất tốt và hữu ích cho các bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường. Đây là một loại thức uống sẽ giúp cho các bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường hạ huyết áp và cải thiện quá trình vận chuyển máu.
3. Nước ép bưởi
Một loại thức uống lành mạnh và đã từ lâu là một lựa chọn của rất nhiều người đặc biệt là những bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường đó là nước ép bưởi.
Nước ép bưởi với thành phần chính là các hợp chất chống oxy hóa khác nhau, có khả năng làm giảm lượng đường một cách tự nhiên và kiểm soát các triệu chứng của bệnh tiểu đường một cách tự nhiên
4. Nước tỏi tây (Hành Paro)
Nước ép tỏi tây là một loại nước uống đặc biệt có ích đối với các bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường. Với tính chất natri, không có chất béo bão hòa hay cholesterol và giàu vitamin A, C, K có tác dụng chống lại bệnh tiểu đường rất tốt.
5. Nước ép rau củ
Để ngăn ngừa các biến chứng xảy ra ở bệnh tiểu đường, người mắc bệnh tiểu đường nên uống nước ép rau củ quả. Nó có tác dụng rất tốt trong việc kiểm soát các triệu chứng của bệnh tiểu đường và làm giảm lượng đường cao trong máu.
6. Trà lá xoài
Lá xoài là một loại lá rất phổ biến ở Việt Nam. Tuy nhiên, rất ít người biết rằng lá xoài cũng có những lợi ích nhất định đó là điều trị bệnh tiểu đường.
Trong lá xoài non chứa chất 3beta-taraxerol và chiết xuất acetate etyl làm chậm quá trình chuyển hóa hấp thụ đường của cơ thể, làm giảm lipit trong máu, ngăn ngừa biến chứng tiểu đường. Ngoài ra lá xoài còn dùng làm nguyên liệu trong nhiều loại thuốc trị tiểu đường như Glutex, …
7. Nước ép cà chua
Để cân bằng được lượng đường trong máu một cách tốt nhất. Nước ép cà chua có chứa thành phần lycopene- một chất chống oxy hóa mạnh chính là một lựa chọn lý tưởng dành cho các bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường.
8. Nước ép mướp đắng
Với tác dụng kích hoạt insulin trong cơ thể, giúp điều chỉnh lượng đường cao trong máu. Nước ép mướp đắng được coi là một trong những biện pháp hỗ trợ tốt nhất bệnh tiểu đường.
9. Nước ép cỏ lúa mì
Nước ép cỏ lúa mì là một loại thức uống tuy không phổ biến và quen thuộc như các loại nước uống khác. Song nó lại được cho là mang lại nhiều lợi ích với sức khỏe đặc biệt có thể hỗ trợ kiểm soát bệnh tiểu đường.
Không những thế, nước ép cỏ lúa mì còn có tác dụng ngăn ngừa một số vấn đề sức khỏe liên quan đến mắt do bệnh tiểu đường gây ra.
10. Trà hoa cúc
Đối với bệnh nhân mắc đái tháo đường type 2, trà hoa cúc có những tác dụng tích cực nhất định. Với hàm lượng chất oxy hóa cao và 0% calo sẽ giúp hỗ trợ giảm lượng đường trong máu.
Ngoài ra, khi bạn dùng trà hoa cúc thường xuyên còn giúp bạn ngăn ngừa tổn thương thần kinh và hệ thống tuần hoàn, phòng tránh các chứng gây bệnh thận và mù lòa.
11. Trà xanh
Trà xanh là một loại thức uống vô cùng quen thuộc với mỗi gia đình Việt Nam. Trà xanh được biết đến với rất nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Quan trọng hơn hết, trà xanh còn là một trong 15 loại nước uống mà người bệnh tiểu đường nên dùng.
Đây là loại nước uống có thể giúp cho bệnh nhân tiểu đường giảm được lượng đường trong máu vì nó rất giàu polyphenol, có khả năng thúc đẩy quá trình bài tiết insulin trong cơ thể và ổn định đường huyết.
12. Nước ép cần tây
Với chức năng hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường type 2 được hiệu quả và tốt hơn. Nước ép cần tây sẽ giúp cải thiện quá trình chuyển hóa đường trong cơ thể và tăng sự nhạy cảm của insulin để kiểm soát lượng đường trong máu.
13. Đậu bắp và nước gừng
Đậu bắp và nước gừng chính là hai thành phần đã được liệt kê vào danh sách những loại nước uống tốt cho bệnh nhân bị bệnh tiểu đường. Chúng chứa chất xơ, vitamin và polyphenol có tác dụng làm giảm đường huyết.
14. Nước ép dưa leo
Nước ép dưa leo không chỉ là một loại nước uống giải khát mà nó còn có tác dụng tuyệt vời là cải thiện lượng đường trong máu. Trong dưa leo có chứa vitamin K rất giàu Kali có thể ngăn ngừa bệnh tiểu đường.
15. Nước lá dứa
Theo Đông Y lá dứa là một loại lá rất tốt và được sử dụng trong các bài thuốc Đông Y chữa bệnh. Đặc biệt nước lá dứa là một loại nước uống cực kỳ hữu ích cho người mắc bệnh tiểu đường. Nó có tác dụng ổn định đường huyết, hỗ trợ và điều trị tiểu đường type 2.
Chế biến:
- Lấy 10 lá dứa tươi, rửa sạch sau đó cuộn chúng nó vào với nhau.
- Cho lá dứa vào ấm, đổ nước ngập lá sau đó đun nhỏ lửa cho đến khi nước chuyển sang màu xanh thì tắt bếp và để nguội.
- Chia thành nhiều lần, uống hết trong ngày.
Bài viết trên đây là 15 loại nước uống mà người bệnh tiểu đường nên dùng. Hy vọng, những thông tin ở trên sẽ giúp cho người bệnh tiểu đường chọn được loại nước uống phù hợp nhất với mình.
*** Bạn có thể tham khảo thêm: Bệnh tiểu đường nên ăn gì và không nên ăn gì?
