Đau nhức xương khớp là căn bệnh không có gì xa lạ với người dân Viêt Nam; đặc biệt là với người già. Người già mắc chứng đau xương khớp thường xuyên, khả năng vận động bị hạn chế, gặp nhiều khó khăn trong sinh hoạt. Vì thế mà cuộc sống mất đi sự thoải mái và niềm vui mỗi ngày. Bài viết này chúng tôi sẽ chia sẻ 6 giải pháp chữa đau nhức xương khớp cho người cao tuổi công hiệu.
Contents
1. Liệu pháp xoa bóp
Xoa bóp cơ thể là cách giảm đau xương khớp ở người cao tuổi hiệu quả đối với tình trạng nhẹ. Các động tác massage giúp lưu thông khí huyết đến vùng bị đau, làm thư giãn các cơ, tác động lên nhiều vùng cơ trên cơ thể và giảm nhức mỏi xương khớp từ bên trong. Một số bài tập xoa bóp gợi ý là massage bằng đá nóng, khăn nóng, xoa bóp yoga thái, xoa bóp mô sâu,…
2. Nghỉ ngơi và bổ sung dinh dưỡng tốt cho xương khớp
Đối với người bệnh viêm khớp mãn tính hoặc khớp đau do tổn thương dây chằng hoặc lớp sụn, nghỉ ngơi là cách giúp giảm đau rất nhiều. Tuy nhiên, bệnh nhân vẫn nên dành thời gian khoảng 30 phút/ngày để vận động cơ thể bằng các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội, yoga,… nhằm tránh tình trạng căng cứng khớp và yếu cơ do bất động tại chỗ quá lâu.
3. Vật lý trị liệu – Phục hồi chức năng
Phương pháp Vật lý trị liệu – Phục hồi chức năng giúp cải thiện và khôi phục các chức năng cơ – xương – khớp một cách an toàn. Vật lý trị liệu có 2 dạng là chủ động và bị động. Dạng chủ động gồm các bài tập thể chất giúp tăng sức mạnh cơ bắp, thúc đẩy tuần hoàn máu và tăng sự dẻo dai cho xương khớp. Dạng bị động sẽ sử dụng các thiết bị hiện đại như sóng âm, nhiệt, ánh sáng, kéo giãn giảm áp bằng máy… để giảm chèn ép dây thần kinh và cơn đau.
4. Trị liệu Thần kinh cột sống
Một phương pháp điều trị tiếp theo cho người lớn tuổi bị đau nhức xương khớp được nền y học hiện đại đánh giá cao là Chiropractic – Trị liệu Thần kinh Cột sống. Phương pháp đề cao tính an toàn, không dùng thuốc – không phẫu thuật, tác động vào đúng nguyên nhân gốc rễ gây bệnh, cắt cơn đau dứt điểm, hiệu quả lâu dài và ngừa bệnh tái phát.
5. Tập luyện thể dục thể thao đúng cách
Một chế độ luyện tập đúng cách, đúng động tác kết hợp thở sâu, nhịp nhàng không chỉ hỗ trợ giảm đau xương khớp; mà còn góp phần tăng cường tính linh hoạt của các khớp, sức mạnh và sự dẻo dai cho các khối cơ, dây chằng ở vùng lưng hiệu quả.
Tùy vào tình trạng tổn thương mà bạn lựa chọn hình thức tập phù hợp như đi bộ, đạp xe, tập yoga,….
6. Sử dụng sản phẩm hỗ trợ điều trị đau nhức xương khớp
“Đường Mật Mía sông Thu Bồn” là sản phẩm đường được khuyên dùng cho người cao tuổi bị đau nhức xương khớp. Sản phẩm giúp bổ sung “đường dương” rất tốt cho cơ thể chống chọi nhiều loại bệnh, trong đó có đau nhức xương khớp.
Với công dụng giúp ích cho nhiều bệnh nhân đã được khẳng định, Đường Mật Mía sông Thu Bồn là sản phẩm mà người bị đau nhức xương khớp không nên bỏ qua.
>>> Xem thêm: 5 Nguyên nhân đau nhức khớp vai và cách điều trị hiệu quả
