Các vấn đề xung quanh chế độ ăn uống của người bị bệnh tiểu đường luôn được quan tâm. Có câu hỏi đặt ra bởi rất nhiều người là bệnh tiểu đường có uống được nước dừa không? Chúng tôi sẽ giúp bạn giải đáp câu hỏi này qua bài viết như sau nhé.
Contents
Một số ưu điểm của nước dừa với người bệnh tiểu đường
Nước dừa là một trong số những nước uống giàu dinh dưỡng và khoáng chất. Trong nước dừa có hàm lượng đường thấp nên người bị bệnh tiểu đường vẫn có thể sử dụng. Đối với người bị bệnh tiểu đường, nước dừa mang lại nhiều lợi ích cho bệnh nhân như:
Nước dừa giúp giảm đường huyết
Nước dừa góp phần giúp kiểm soát lượng đường trong máu nhờ chứa hàm lượng cao kali, magie, mangan, vitamin C. Đây là những chất có khả năng cải thiện độ nhạy của tế bào với insulin. Nhờ đó mà lượng đường trong máu được điều chỉnh một cách phù hợp hơn cho bệnh nhân tiểu đường.
Ức chế stress oxy hóa và ngăn ngừa các biến chứng bệnh
Nước dừa cải thiện đáng kể tình trạng stress oxy hóa, hạn chế được các biến chứng nguy hiểm của nhiều bệnh. Đặc biệt nước dừa rất tốt với bệnh nhân tiểu đường, căn bệnh dễ xảy ra những biến chứng nguy hiểm đến sức khỏe và tính mạng người bệnh.
Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Nước dừa có tác dụng giảm cholesterol, mỡ gan và chất béo trung tính có trong máu. Không những thế, nước dừa cũng giúp kiểm soát huyết áp, ngăn ngừa hình thành cục máu đông.
Mời bạn tìm hiểu thêm: 15 loại nước uống mà người bệnh tiểu đường nên dùng
Cách uống nước dừa dành cho người bị tiểu đường
Mặc dù người bị tiểu đường uống được nước dừa nhưng vì trong nước dừa vẫn có chứa một lượng đường nhất định nên người bệnh cần uống nước dừa đúng cách để không ảnh hưởng tới sức khỏe của bản thân.
Lượng uống thích hợp
Mỗi ngày, người bị tiểu đường không nên uống quá 250ml/ngày. Bởi nếu uống lượng nước dừa quá nhiều trong một ngày sẽ làm đường huyết luôn duy trì ở mức cao, ảnh hưởng xấu tới quá trình điều trị của bản thân.
Thời điểm uống thích hợp
Thời điểm lý tưởng nhất mà người bị tiểu đường có thể thưởng thức nước dừa là vào lúc đói, nhằm mục đích cung cấp thêm năng lượng và thúc đẩy hoạt động của hệ tim mạch và hệ tiêu hóa. Uống nước dừa vào bữa chiều là một lựa chọn hoàn hảo hơn cho bệnh nhân tiểu đường.
Lưu ý khi uống nước dừa cho người bị tiểu đường
Người bị tiểu đường có thể uống được nước dừa nhưng cần chú ý những điều như sau:
Nên uống nước dừa nguyên chất
Nước dừa nguyên chất là nước dừa không pha thêm đường. Không nên mua nước dừa ở các cửa hàng vì có nhiều khả năng nước dừa đã được pha thêm đường hoặc chất tạo ngọt. Không nên dùng nước dừa đóng lon.
Nên chọn dừa già
Dừa già là sự lựa chọn hợp lý cho người bị tiểu đường. Trong dừa già thì hàm lượng đường thấp hơn trong dừa non. Do đó người bệnh tiểu đường nên sử dụng dừa già để uống nước sẽ tốt hơn dừa non.
Nên chia làm nhiều lần uống trong ngày
Người bị tiểu đường nên chia thành 2-3 lần/ ngày thay vì uống vào cùng một lúc. Điều này giúp mang lại nhiều lợi ích từ nước dừa và tránh bị đường tăng cao do uống quá nhiều nước dừa.
Không nên ăn cùi dừa
Ăn cùi dừa là sở thích của rất nhiều người. Thế nhưng trong cùi dừa có chất béo bão hòa khiến người bị tiểu đường tăng cân, ảnh hưởng xấu tới sức khỏe tim mạch.
Ngoài ra, có những trường hợp, người bị tiểu đường nếu có thêm các bệnh lý khác thì nên tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi sử dụng nước dừa để đảm bảo an toàn cho sức khỏe: Chẳng hạn như người có thêm vấn đề về thận và người bị bệnh huyết áp thấp thì không nên sử dụng nước dừa.
>>> Có thể bạn quan tâm: Bệnh tiểu đường uống sữa gì? Cách chọn sữa phù hợp cho người tiểu đường
