Yaourt là một trong những thực phẩm chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể con người. Nhưng đối với những bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường. họ luôn thắc mắc và đặt ra câu hỏi liệu tiểu đường ăn Yaourt được không?
Người mắc tiểu đường ăn yaourt được không?
Tiểu đường là căn bệnh phổ biến nhất hiện nay, bệnh đang dần trẻ hóa về số tuổi của bệnh nhân. Không ít bệnh nhân cảm thấy lo lắng, áp lực vì những nền tảng kiến thức phải trang bị khi mắc bệnh. Với căn bệnh này, bệnh nhân phải có chế độ ăn uống hợp lý. Bổ sung cho cơ thể những dưỡng chất thiết yếu, cần thiết nhất. Đặc biệt là cần đa dạng thực đơn, kết hợp nhiều món ăn phù hợp. Yaourt chính là một trong những thực phẩm mà bệnh nhân mắc tiểu đường nên bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày.
Việc ăn Yaourt đối với người mắc bệnh tiểu đường là không gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe bệnh nhân. Ngược lại, đây là thức ăn rất có ích cho bệnh nhân tiểu đường.
Lượng đường trong Yaourt thường nhỏ và không làm tăng lượng đường huyết trong cơ thể bệnh nhân. Nhưng người bệnh vẫn cần lưu ý ăn với lượng Yaourt vừa phải.
Yaourt chứa nhiều chất dinh dưỡng, giúp cơ thể người bệnh tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch.
Yaourt có chứa vi khuẩn probiotic, là vi khuẩn có lợi cho đường tiêu hóa. Loại vi khuẩn này có tác dụng rất tốt trong việc giảm các biến chứng của bệnh tiểu đường. Giúp làm đẹp da và hỗ trợ dạ dày hoạt động tốt hơn.
Vi khuẩn trong Yaourt có tác dụng hỗ trợ dạ dày hoạt động tốt hơn, ngăn cản sự phát triển của độc tố béo phì. Nhưng để đảm bảo sức khỏe, người mắc tiểu đường nên sử dụng Yaourt không đường. Hoặc Yaourt tách béo không ảnh hưởng đến lượng đường huyết và tình trạng sức khỏe của bệnh nhân.
Xem thêm nội dung bổ ích: Bệnh tiểu đường nên ăn gì và không nên ăn gì?
Những lưu ý cho người mắc bệnh tiểu đường khi ăn Yaourt
Người mắc tiểu đường có thể ăn một lượng nhỏ Yaourt sau bữa ăn để có lợi cho tiêu hóa. Bên cạnh đó, có thể ăn vặt với Yaourt lượng vừa phải khi thấy đói vào giữa buổi và vào ban đêm để tránh hạ đường huyết. Ngoài việc bổ sung Yaourt hợp lý, người bệnh tiểu đường nên tuân thủ thêm một số nguyên tắc sau đây:
- Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, lành mạnh và hạn chế sử dụng các loại thực phẩm chứa nhiều tinh bột, đường.
- Bổ sung vào khẩu phần ăn những thực phẩm tốt cho cơ thể bệnh nhân. Bao gồm: trái cây, rau xanh, quả óc chó, rau mâm xôi, dầu oliu, các loại hạt, ức gà, hạt lanh, cá hồi, cá thu, ngũ cốc, yến mạch, lúa mạch và các loại đậu đỗ khác.
- Tăng cường ăn những loại cá biển vì chúng chứa nhiều axit béo. Giúp bệnh nhân có thể giảm một lượng đáng kể cholesterol có hại. Đồng thời bổ sung những cholesterol có lợi cho sức khỏe.
Người mắc bệnh tiểu đường nên thực hiện ăn uống đúng giờ. Không được để quá đói mới ăn hoặc ăn quá no. Nên chia nhỏ bữa ăn ra làm 4. Đặc biệt, người mắc tiểu đường nên ăn bữa phụ vào buổi tối để tránh hạ đường huyết ban đêm. Phải thường xuyên tập luyện thể dục thể thao để có thể kiểm soát và cải thiện tốt nhất tình trạng bệnh.
*** Tham khảo thêm: Bệnh tiểu đường ăn cà rốt được không
