Nước cam là một trong những nước uống chứa rất nhiều vitamin tốt cho sức khỏe con người. Nhưng đối với những bệnh nhân tiểu đường, họ thường lo lắng về lượng đường có trong nước cam. Và luôn thắc mắc liệu tiểu đường có uống nước cam được không. Bài viết dưới đây sẽ giải đáp thắc mắc đó.
Bạn cũng có thể tham khảo 15 loại nước uống mà người bệnh tiểu đường nên dùng để biết thêm những loại nước uống phù hợp với người bệnh tiểu đường.
Contents
Lợi ích của việc uống nước cam
Nước cam là loại nước uống có chứa nhiều vitamin tốt cho cơ thể, nhằm nâng cao sức khỏe con người. Trong nước cam có chứa flavonoid, một trong những chất chuyển hóa trung gian cả thực vật có màu vàng. Chất flavonoid có chức năng chống co giật, ung thư, giảm tắc nghẽn phế quản,… Đặc biệt là trong nước cam còn có hesperidin, chất này có tác dụng tăng tính bền của thành mạch máu trong cơ thể.
Trong nước cam có chứa nhiều vitamin C, có tác dụng ngăn ngừa xơ cứng động mạch, giảm lượng cholesterol có trong gan. Lượng vitamin C có trong nước cam giúp chống lại quá trình oxy hóa rất hiệu quả, bảo vệ tốt các tế bào trên cơ thể, giúp người uống có làn da căng bóng, mịn màng và trẻ trung hơn.
Trong nước cam còn chứa rất nhiều chất xơ, những chất xơ này có tác dụng giúp cơ thể con người cải thiện chức năng tiêu hóa. Đồng thời, góp phần kích thích sự phát triển của các vi khuẩn có lợi cho cơ thể. Chất xơ trong nước cam còn hỗ trợ con người trong việc giảm cân, luôn duy trì hàm lượng cholesterol ở mức ổn định, an toàn nhất.
Bệnh tiểu đường uống nước cam được không?
Tuy nước cam là một trong những thức uống chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể con người. Đặc biệt là với bệnh nhân tiểu đường. Nhưng không phải vì thế mà bạn có thể lạm dụng nước cam, uống một lượng nước cam quá lớn cùng một lúc. Cần phải sử dụng một cách vừa phải, nhằm bổ sung tốt nhất những dưỡng chất tốt cho cơ thể bệnh nhân.
Mức độ đường có trong nước cam khá an toàn so với nhiều loại nước ngọt, thực phẩm có ga, bánh kẹo khác. Bệnh nhân mắc tiểu đường nên uống một ly nước cam nếu lượng đường trong máu quá thấp. Lượng đường trong nước cam sẽ giúp bệnh nhân cân bằng được lượng đường huyết có trong cơ thể.
Những bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường khi chỉ số đường huyết quá thấp sẽ xuất hiện các triệu chứng như người mệt mỏi, đổ mồ hôi, đánh trống ngực. Lúc này, cần bổ sung ngay một ly nước cam cho cơ thể bệnh nhân. Sau khoảng 20 phút, lượng đường huyết trong cơ thể bệnh nhân sẽ trở nên ổn định hơn.
*** Tham khảo thêm bệnh tiểu đường uống nước mía được không?
Bệnh nhân tiểu đường uống bao nhiêu nước cam là đủ?
Bệnh nhân tiểu đường nên ưu tiên ăn trái cây trực tiếp thay vì uống nước ép từ trái cây. Vì trong nước ép trái cây chứa rất nhiều chất xơ. Nhưng nếu uống nước ép trái cây, không nên cho thêm mật ong và đường.
Khi người tiểu đường ăn trái cây, nên chọn ăn những trái cây có lợi như cam, quýt, bưởi. Vì những loại trái cây này chứa rất nhiều vitamin tốt cho cơ thể bệnh nên. Trong đó có vitamin C, một trong những vitamin có tác dụng chống virus, kháng khuẩn và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể bệnh nhân.
Khi uống nước cam, bệnh nhân tiểu đường không nên uống quá nhiều. Chỉ nên uống 1 đến 2 ly nước cam mỗi ngày.
