Đau xương khớp là căn bệnh khá nhiều người trẻ mắc phải, nhưng họ vẫn chưa hiểu rõ về căn bệnh này. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ về nguyên nhân đau nhức xương khớp ở người trẻ và cảnh báo nguy hiểm.
Contents
Những nguyên nhân gây đau nhức xương khớp ở người trẻ
Đau nhức xương khớp do thừa cân, béo phì
Thừa cân, béo phì là tình trạng xuất hiện khá nhiều ở người trẻ tuổi. Không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình, mà thừa cân và béo phì còn gây ảnh hưởng rất lớn đến hệ thống xương khớp.
Khi bạn bị thừa cân hoặc béo phì, trọng lượng cơ thể sẽ rất lớn, tạo gánh nặng lên hệ thống xương khớp. Đặc biệt là khi bạn vận động, di chuyển. Sau thời gian dài sẽ xuất hiện tình trạng tê mỏi, đau nhức.
Do tư thế sai lệch
Việc sai lệch tư thế khi nằm, đứng, ngồi,… đều gây ảnh hưởng xấu đến hệ thống xương khớp. Nhất là cột sống, các khớp gối và khớp háng.
Nếu duy trì sự sai lệch các tư thế này trong thời gian dài, sẽ làm tăng cao áp lực đè nén. Điều này làm cho xương khớp bị tổn thọ, gây hại cho cơ, gân, các mô mềm xung quanh khiến bạn cảm thấy tê bì, đau nhức xương khớp.
Do đặc thù công việc
Ngoài ra, một nguyên nhân có thể gây đau nhức xương khớp ở người trẻ là do đặc thù công việc. Những công việc đòi hỏi phải mang vác nặng thường xuyên, khiến cho xương khớp bị ảnh hưởng gây nên tình trạng đau nhức, ê ẩm. Hay một số người làm việc ở những môi trường phải duy trì tư thế tĩnh quá lâu cũng có thể là nguyên nhân gây đau khớp, cứng khớp, tê mỏi.
Đau nhức xương khớp do lười vận động
Với xu hướng phát triển hiện đại, con người càng có xu hướng ngày càng trở nên thụ động, hay ít vận động. Khi ít vận động, xương khớp sẽ trở nên kém linh hoạt hơn, rất dễ bị tê cứng. Từ đó, làm tăng nguy cơ thoái hóa xương khớp, gây đau nhức xương khớp ở người trẻ tuổi.
Do vận động quá mức
Trái ngược với đau nhức xương khớp do không vận động hoặc ít vận động, việc vận động quá mức cũng khiến người trẻ tuổi bị đau nhức xương khớp. Do lạm dụng cơ bắp quá mức cho phép, gây nên căng thẳng, chèn ép xương khớp. Tuy nhiên, tình trạng này thường gặp ở những vận động viên thể thao hoặc những người hoạt động thể chất cường độ cao. Không chỉ gây nên tình trạng đau nhức xương, mà về lâu dài còn khiến cho hệ thống xương khớp bị tổn thương, rất dễ gặp phải chấn thương nặng khi vận động.
Lạm dụng thuốc lá và rượu bia
Đây là tình trạng mà rất nhiều người trẻ đang gặp phải, làm ảnh hưởng nghiệm trọng đến sức khỏe cũng như xương khớp. Cồn trong rượu và các chất trong thuốc lá gây ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình hấp thụ canxi, phá hủy mô xương. Gây nên tình trạng chết xương, loãng xương,…
Nhận biết những triệu chứng đau nhức xương khớp với người trẻ tuổi
Triệu chứng đau nhức xương khớp ở người trẻ tuổi khá giống với người cao tuổi. Bao gồm:
- Các khớp xương đau nhức dữ dội, âm ỉ, nhất là những lúc cử động.
- Những cơn đau khớp có thể xuất hiện ở nhiều khớp cùng một lúc hoặc chỉ đau ở 1 khớp nào đó.
- Đau sau thời gian dài nghỉ ngơi hoặc khi vận động.
- Các khớp tấy đỏ, sưng, có cảm giác ấm nóng khi sờ vào.
- Phát ra âm thanh khi vận động.
- Gặp khó khăn khi cầm nắm, co duỗi các khớp.
Đau nhức xương khớp ở những người trẻ tuổi cảnh báo điều gì?
Người trẻ tuổi thường rất chủ quan khi bị đau nhức xương khớp, họ thường nghĩ rằng bệnh sẽ tự khỏi. Nhưng những dấu hiệu của bệnh đau nhức xương khớp có thể là dấu hiệu cảnh báo nguy cơ mắc các bệnh lý xương khớp nguy hiểm hơn:
- Thoái hóa khớp: khi sụn khớp bị bào mòn, tổn thương sẽ gây ra các cơn đau khi vận động. nguyên nhân của tình trạng này có thể do lối sống không lành mạnh như sử dụng quá nhiều thuốc lá và rượu bia.
- Viêm khớp dạng thấp: thường xảy ra ở các khớp có tính đối xứng. Người mắc phải sẽ đau liên tục cả ngày hoặc đau tăng lên vào gần sáng, vào ban đêm. Hay khi nghỉ ngơi cũng sẽ thấy đau.
- Bệnh gút: độ tuổi mắc bệnh gút thường rơi vào khoảng 30 – 40 tuổi. Khi bị gút sẽ gây cảm giác đau các khớp ngón tay, ngón chân. Bệnh có thể xuất hiện đột ngột, nhận biết thông qua các triệu chứng: nóng, đỏ, sưng, đau.
Phòng ngừa bệnh đau nhức xương khớp ở người trẻ tuổi
Hiện nay, rất nhiều người trẻ bị đau nhức xương khớp, do vậy, cần nâng cao cảnh giác và thực hiện tốt các biện pháp phòng ngừa, bao gồm:
- Phải luôn giữ đúng tư thế ngồi, đứng, nằm trong sinh hoạt và khi làm việc.
- Hạn chế mang vác những đồ vật nặng và tránh làm việc quá sức.
- Nên ngủ trước 23h và dành thời gian nghỉ ngơi cho bản thân.
- Ăn uống khoa học, đủ chất, bổ sung thêm nhiều vitamin và chất xơ, nên uống nhiều nước.
- Tập thể dục ít nhất 30 phút một ngày.
- Kiểm soát cân nặng, luôn giữ cân nặng ở mức ổn định nhất.
Người trẻ không nên quá chủ quan về bệnh đau nhức xương khớp. Vì nếu tình trạng đau nhức xương khớp kéo dài, sẽ ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống của bạn. Khi bị đau nhức xương khớp, hãy chủ động tìm gặp, hỏi ý kiến bác sĩ để tránh những biến chứng nghiêm trọng hơn.
Bạn có thể tham khảo thêm về 5 loại thực phẩm phải tránh xa khi bị đau nhức xương khớp
